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What’s your favorite type of pasta?! COMMENT BELOW 🤩🍝⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠⠀⁠ Regular pasta can get demonized for being “too many carbs” but when enjoyed in moderation it’s a wonderful & delicious way for us to fuel our bodies 😍😋💪 And really when it comes to enjoying ANY food it’s all about the portion & pairing you have that can make it macro balanced & fueling vs leaving you feeling stuffed & possibly going over your macro goals.⁠ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠⠀⁠ Here’s how to enjoy 1 cup of these to make them fueling & Macro Balanced Meal🤩💪🍝⁠ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠⠀⁠ •High carb pastas (White, whole wheat, brown rice), pair these with low calorie sauce like marinara & lean protein (chicken, shrimp, lean ground turkey meatballs)⁠ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠⠀⁠ •High Carb Tricolor Pasta, make for pasta salad with diced egg whites, ham, broccoli, tomato, & a LF vinaigrette🥗⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠⠀⁠⁠ •High Protein Pastas(chickpea, edamame, lentil), pair these with a higher fat sauce or make a Mac n cheese since they’re lower carb & higher protein, & add in some steamed veggies like broccoli or spinach or blistered cherry tomatoes 🍅⁠ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠⠀⁠ •Veggie Pasta Alternatives(squash/carrot), pair with maybe a bread protein like chicken tenders, a marinara, & top with LF cheese since they’re so low calorie!⁠


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Já pensou? Refeição Fit completinha por um preço suuuuper acessível! #CorrePraBelo . . . Seguidores BeloFit ganham 10% de desconto em compras acima de R$100! 🍃🔥 . . . #curitibafit #curitibafitness #marmitasfitcwb #marmitasaudavel #marmitasfitness #marmitasfit #marmitaslowcarb #marmitascuritiba #curitibasaudavel #leveconcept #fitness #fitnessfood #batatadoceefrango #lowcarbbrasil #lowcarbreceitas #lowcarblife #comidasaudavel #comidasaudavelcuritiba


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Карантин не повод унывать , лучше заняться внешним видом и выйти в свет красоткой . Да и гардероб придётся поменять , а это всегда радостно ________ На липотриме можно похудеть до 12 кг за упаковку Без диет Но он снижает аппетит , а значит Вы кушаете меньше привычного в любом случае это дефицит ккал , который приводит к снижению веса _______\ Состав продукта : натуральный , растительный . Состоит из природного сжирожигателя экстракта горцинии _______ Как работает липотрим? Снижение аппетита Снижение тяги к сладкому Разгоняет метаболизм Выводит шлаки и токсины Сжигает жиры , даже застаревшие ________ Внутри 32 капсулы на 32 дня Цена 2900 #fitness #fitness #fitnesslife #fitnessfreaks #fitnesspro #fitnessfun #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnesstrainer #fitnessfam #fitnessgirl #fitnessjunkie #fitnessjourney #fitnessbikini #fitnessmodels #fitnessmom #fitnessvideos #fıtness #fitnessboy #fitnessquotes #fitnessfriday #fitnesstips #fitnessgoal #fitnesslove #fitnessgear #fitnessfood #fitnessbody #fitnesswear #fitnessmodel #fitnesstransformation


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Dessert pizza for the win! Thanks again @theflexibledietinglifestyle I can’t wait try his new desserts only cookbook! If you haven’t tried any of his recipes, please run right now and make something! #glutenfree #sugarfree #pizookie #healthycake #proteindessert #fitnessfood #theflexibledietinglifestyle #highvolume #lowcarb #flexibledieting #flexibleeating #iifym #macrofriendly #ww


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Vanilla doughnuts topped with frosting from @theflexibledietinglifestyle These were so good, and really hit the spot. Toppings are endless if you want some variety. Bake some and share your creations! #glutenfree #sugarfree #healthydoughnut #healthycake #proteindessert #fitnessfood #theflexibledietinglifestyle #highvolume #lowcarb #flexibledieting #flexibleeating #iifym #macrofriendly #ww


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Many people will ask me why aren’t they losing weight in a calorie deficit⁣ ⁣ 𝐓𝐡𝐞𝐲 𝐚𝐫𝐞𝐧’𝐭 𝐚𝐜𝐭𝐮𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐚 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐭!🙈⁣ ⁣ Here are the 3 possible reasons why:⁣ ⁣ ✖️ not tracking drinks⁣ ⁣ It can really mess your diet up 😬⁣ ⁣ For example, a non-diet pepsi can (355 ml) has about 165 calories! ⁣ A glass of red wine has over 200 calories!⁣ ⁣ This is how a calorie deficit quickly becomes a calorie surplus.⁣ ⁣ ✖️ not tracking vegetables & fruits ⁣ ⁣ Fruits and veggies are excellent for your health, I can’t agree more. BUT it doesn’t mean they’re calorie-free. You may overeat hundreds of calories if you’re not tracking fruits & veggies.⁣ ⁣ ✖️ not being honest with yourself⁣ ⁣ If you want to achieve your fat loss goal, you must be honest with yourself 🧡🙏⁣ ⁣ Track all snacks & treats🙏⁣ ⁣ I know you may think that “it’s just a small piece, I guess there is no need to track it...”. But this is how your calorie intake gets high. ⁣ ⁣ And a few weeks later you don’t understand what’s going on because you think you ate, let’s say 1600 calories, but in fact, there were hundreds of calories more.⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #diet #dietfood #fitnessfood #fitnesstips #weightlossmeals #weightlossfoods #caloriecounting #fitness #fitbodyguide #fatlosshelp #fattofit #fitbody #weightlosssupport


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Eu sempre agradeço a Deus por ele ter me dado a honra e a alegria de ter uma sobrinha igual você. #BELINHA👼🏼🙏😍 #monsterfigther  #picoftheday #bodybuilders likeforlikes #musculaço #fikagrandeporra #aesthetic #muscle #instafit #fitnessfood #fitness #fitfam #academia #treinos #diet #gym #workout #men #boy #modeling #zyzz #motivation #ambiço #evoluir #evolve #boyfriend #guerreiro #gymnastics #loiro


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1 – Garanta uma boa quantidade de água por dia Ao beber um copo d’água em cada uma das três refeições diárias, você já recupera um litro de água. O meio litro restante será obtido ao tomar água esporadicamente durante o dia. 2 – Durante a corrida, nunca espere sentir sede para beber A sensação de sede não é um bom indicador do estado de hidratação corporal, pois ela aparece tardiamente. 3 – Hidrate-se regularmente Para assegurar uma boa hidratação, durante suas saídas de running, é preciso tomar água a cada 10 ou 15 minutos 4 – Reconheça os sinais de uma desidratação Os primeiros sinais de uma desidratação são principalmente: sensação de sede, elevação da frequência cardíaca, diminuição da tensão arterial e queda de desempenho. #Instafit #Getfit #Fitspiration #Fitnessaddict #Fitnessmotivation #Fitnesslife #Fitnesslifestyle #Fitnessgoals #Fitnessfreak #Fitnessfreaks #Fitnesstips #Fitnessinspiration #Fitnessblogger #Fitnessfun #Fitnessjourney #Fitnessgoal #Fitnessfood #Fitnesslove #Fitnesstransformation #Fitnesscoach #Fitnessforlife #Fitnessphysique #Fitnesswear #Fitnessjunkie


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Uma crise de ansiedade se caracteriza pela manifestação intensa de um ou mais sintomas. __ Diante dessa manifestação intensa de Ansiedade, são elas: 01. Reconhecimento do início da crise. Se você já está acostumado a ter crises de ansiedade, provavelmente já deve perceber alguns sinais de que elas podem aparecer. Se você nunca teve uma crise, perceba possíveis modificações emocionais, respiratórias e, até mesmo, de origem orgânica. A percepção te dá mais autonomia. 02. Autorregulação através da RESPIRAÇÃO CONSCIENTE. Há casos graves onde a pessoa sente sufocamento ou palpitação cardíaca, e a respiração consciente fez com que elas voltassem ao seu estado natural. 03. Em casos de descontrole da mente, busque algo específico no qual focar sua ATENÇÃO. Uma música ou algo que estimule seu campo emocional a ficar mais tranquilo pode te beneficiar em momentos de crise. 04. MEDITAÇÕES são sempre excelentes ferramentas para conter a Ansiedade. 05. PSICOTERAPIA URGENTE. Crises de ansiedade exigem que se procure ajuda profissional. Não é nada saudável sofrer com essas crises e não buscar a cura para isso. Toda crise de Ansiedade é um alarme que precisa de cuidados, URGENTEMENTE. Negligenciar a saúde mental é um tremendo erro que pode custar muito caro depois. #sademental #ansiedade #sade #dicasluilla#Instafit #Getfit #Fitspiration #Fitnessaddict #Fitnessmotivation #Fitnesslife #Fitnesslifestyle #Fitnessgoals #Fitnessfreak #Fitnessfreaks #Fitnesstips #Fitnessinspiration #Fitnessblogger #Fitnessfun #Fitnessjourney #Fitnessgoal #Fitnessfood #Fitnesslove #Fitnesstransformation #Fitnesscoach


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Dicas de hoje sobre Anciedade se liga estarei sempre aqui pra apoia as pessoas sempre eu tenho uma dicas também boa quem tem ansiedades esculte músicas calmas e relaxe a mente medite um pouco entre nós grupo de apoio vocês estão só nuca eu tenho ansiedades eu foco sempre em coisa boa feliz não veja as coisa triste . A ansiedade tem um tipo de relação com o medo. Medo das coisas se repetirem. Medo dos problemas voltarem. Medo das dores aparecerem. Medo das dívidas. Medo do fracasso. Medo do abandono. Medo da solidão. Medo da violência. Medo da doença. Medo da falência. Medo da verdade. Medo das pessoas. Etc. Todos esses medos fazem com que o cérebro dispare substâncias que geram adrenalina, excesso de dopamina, entre outros. A sua mente nunca descansa 100%. Por mais que você durma, nunca está descansado. Ao acordar, vem todos os medos outra vez. É esse medo que gera a sensação de INSEGURANÇA. É muito difícil ter uma vida tranquila nesse estado. Portanto, se você está inseguro e vive com medo de algo, saiba que a sua mente está ansiosa. Eu sei o quanto isso pode te levar a um cansaço extremo. Porque isso te deixa: - Querendo SEMPRE prever o futuro; - Querendo SEMPRE controlar o futuro; - Querendo SEMPRE evitar a tudo ou a todos; - Sobrecarregado de preocupações; - Se sentindo vulnerável. Não há o que negar que a ansiedade causa sérios problemas na vida das pessoas. A insegurança é um dos sintomas que mais mexe com a sociedade moderna. Diante disso, você pode: - Trabalhar a sua respiração consciente; - Testar sempre a veracidade dos fatos ; - Questionar as probabilidades das repetições; - Buscar entender de onde vem o seu medo ; - Procurar ajuda profissional como forma de tratamento. #Sade #sademental #ansiedade #depresso #medo #dicasluilla Estou aqui sempre #Instafit #Getfit #Fitspiration #Fitnessaddict #Fitnessmotivation #Fitnesslife #Fitnesslifestyle #Fitnessgoals #Fitnessfreak #Fitnessfreaks #Fitnesstips #Fitnessinspiration #Fitnessblogger #Fitnessfun #Fitnessjourney #Fitnessgoal #Fitnessfood #Fitnesslove #Fitnesstransformation #Fitnesscoach #Fitnessforlife #Fitnessphysique #Fitnesswear #Fitnessjunkie


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