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Aubergines façon pizza ! Couper une aubergine en tranches pas trop épaisses, les recouvrir d’un filet d’huile d’olive et enfourner pendant 20-25 minutes à 180 degrés. Lorsqu’elles sont cuites, étaler du coulis de tomates sans sucres ajoutés puis des tranches de mozzarella (ou des dès de fêta), des fines lamelles de jambon cru et de l’origan. Passer au four pendant une dizaine de minutes pour que ça gratine et déguster ! Merci @laure_dc pour l’idée recette 😍 . Enjoy ! ☀️ . #dieteticienne #nutritionniste #ideerecette #recettesdunediet #cuisinersain #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #healthy #food #healthylifestyle #homemade #pertedepoids #antiregime #mangermieux #nutrition #eatclean #dietetique #foodlover #aubergine #pizzaaubergine #vegetables #sanssucresajoutes #summermeal


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🥱 Le confinement a obligé un grand nombre d’entre nous à arrêter ou diminuer notre activité sportive 😏 . Demain certaines salles de sport vont rouvrir à notre plus grand plaisir 👍. Cependant, après uncertain temps sans entrainement, il convient de reprendre le sport de façon progressive. . 👉 L’arrêt du sport à plusieurs effets : .  1️⃣ Au niveau cardio vasculaire : votre cœur répondra moins bien aux efforts demandés et votre souffle sera de moins bonne qualité.  Un petit effort demandera plus d’énergie qu’auparavant. . 2️⃣ Au niveau musculaire : vos muscles ne sont plus sollicités et perdent en endurance et en force. .  3️⃣ Un arrêt de sport trop long peut également entrainer une prise de poids (graisse) si votre régime alimentaire n’a pas été adapté à cette période sans entrainement. . 👌Il est donc important de reprendre de façon progressive pour limiter tout risque de blessure. . ▶️ Cette petite pause peut aussi vous permettre de revoir vos objectifs. . #musculationfemme #fit #sports #fitnessfrance #mangersainement #reequilibragealimentaire #mamansportive #tbc #minciravecplaisir #regimeuse #regime #soniatlevfitness #teamfitcats #remiseenforme #alimentation #mangerequilibre #alimentationsaine #maigrirsansregime #musculation #recetteminceur #maigrir #teamshape #mangerbouger #mangerbien #fitspo


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Recette du fameux Blondie aux framboises de @teamtrainsweateat et c'est une tuerie 😍😍🤤🤤. J'avais déjà vu plusieurs avis positifs sur cette recette et je comprends pourquoi maintenant que je l'ai testé 😍 De quoi se faire plaisir, en mangeant sain et équilibré. Quoi de mieux ? Belle soirée, moi je retourne me régaler avec mon blondie devant Netflix ✨ #tse #trainsweateat #teamtrainsweateat #sissymua @sissymua @fitwtini #bonappetit #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #mieuxmanger #fit #ideerecette #ideerepas #sain #recettehealthy #sain #diet #reequilibrage #nutrition


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. Bonsoir bonsoir 🙂, . Vous avez passé une bonne journée ?? Vous avez bossé aujourd’hui ? . Pour le dîner de ce soir, J155 #byclemmotivation : #sansglutensanslactose •Ratatouille maison •Millet ——————— •Compote de pommes maison 🍎 . C’est le moment de ce poser devant «El Chapo» 🤗 . Bonne soirée à vous tous 🙂, . . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritureequilibrée#reequilibragealimentaire#maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communauté#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids#healthyfood#healthyfood


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Bonsoir ! Cette aprem petite balade qui fait du bien 😊 En rentrant, jai fait des madeleines pour la mamie 😊 Jai grignoté une madeleine et 2 petits beurre avant dy aller! Petit sirop sur place puis ce soir, pas faim du tout 😨 mon frère m'a ramené des raviolis vapeur 😍 (il y en avait 5 à la base haha) er 2 tranches de pain beurré ! Pour le dessert, une part de clafouti 😍 Des bisous 😘 . . . . #ReequilibrageAlimentaire #Calorie  #NoPainNoGain #Diet #FoodLover #OnLacheRIEN #HealthierLife #PerteDePoids #WeightLoss #NoRegrets #Goal #Reequilibrage #NewLife #Change #Alimentation #Foodie #MealPic #Motivation #RepriseEnMain #HomeMade #EasyCooking #RavioliChinois #RavioliVapeur #Beurre #PainBeurr


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Aujourd’hui je vous partage ma recette go-to pour les gaufres proteinés et faibles en calories 🧇 C’est la recette que je prépare rapidement le matin quand j’ai pas le temps, en 5 minutes c’est fait ✅ Pour cela il vous faut: - 50gr de son d’avoine ou de flocons d’avoine mixés ☺️ - 1 oeuf - 30 ml de lait végétal - 1 c à c de levure - 20 gr de whey (perso je prends chocolat 🍫) Vous mixez le tout et vous avez plus qu’à faire chauffer le gaufrier ☺️ J’aime bien celle-ci parce qu’elle est peu calorique et pas besoin de se prendre la tête avec les blancs d’œufs pour les protéines ☺️ Quand vous avez pas le temps le matin c’est l’idéal 😋 Alors peut-être que certain(e)s d’entre vous ont le temps de préparer à l’avance donc peuvent avoir des recettes avec des protéines animales ou végétales mais personnellement j’ai pas forcément le temps (hors confinement je parle 😅). En général, je fais ma journée de cours, ensuite je vais à la salle, je rentre vers 22h, il faut que je me douche, que je mange et que je révise ou travaille donc je prends pas forcément le temps de préparer mes plats à l’avance 😋 Et si vous me demandez pourquoi je le fais pas le week-end, tout simplement parce qu’à partir de 3 jours les nutriments des assiettes n’ont plus les mêmes propriétés et perdent en « valeurs » si on peut dire donc nutritivement c’est pas ce que je préfère (ce sont mes goût personnels après ahah) je préfère préparer le matin même ☺️ Donc je cours partout 😂 Et aussi parce que je suis quelqu’un de très désorganisé et j’ai pas envie que ça change 😂 Et vous plutôt prévoyants ou vous vivez au jour le jour ? 😋 #gaufre #recette #recettehealthy #gaufres #fitness #musculation #wheyprotein #whey #chocolat #alimentationsaine #alimentationequilibree #alimentation #nutrition #reequilibragealimentaire #pertedepoids


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⁣ ⁣ ▪️ Débat▪️⁣ ⁣ Hey les amis! ✌🏼⁣ ⁣ On est en plein changement toutes les deux depuis quelques mois ! On a décidé de changer nos habitudes pour en adopter sur le long terme et on passe par la reprise du sport et le rééquilibrage alimentaire.⁣ ⁣ Pour moi (S.), c'est une sorte de remise à zéro, je me suis perdue et j'ai décidé de défaire tous les nœuds et me sentir mieux. Et moi (L.), J'ai commencé ce changement car je voulais prendre soin de la planète, de mon corps et de ma famille. Le but est que l'on se sente bien dans un environnement sain.⁣ ⁣ Vous êtes également passés par ce type de période ? Vous le vivez en ce moment ? 🤸🏼‍♀️⁣ ⁣ Qu'est-ce que vous trouvez difficile dans cette période ? Quels sont les éléments que vous préférez ?⁣ ⁣ じゃね ! 🍉 - S.⁣ Bye - 🐳 L.⁣⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #reequilibragealimentaire #reprise #sport #joiedevivre #faitmaison #changement #habitudes #zerodechet #vivre #lifestyle #healthylifestyle #healthy #sain #mangersainement


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Après un running de 6km, le dîner est simple: >champignons, courgettes et poivrons à la poêle. J’ai rajouté des coquillettes complètes bio. Du paprika et du curry. Une cuillère à soupe de sauce tomate et une de sauce soja. #recettesaine #faitmaison #mangersainement #foodlovers #foodstagram #food #mangermieux #thermomix #alamaisonavecthermomix #thermomixfrance #motivation #homemade #homemadefood #ideerecette #eatclean #eathealthy #recettesimple #reequilibragealimentaire #rééquilibragealimentaire #pertedepoids #pertedepoidssaine #minciravecplaisir #mincirensemble #maigrirensemble #maigrirsansregime #maigriravecplaisir #motivation💪 #instafood #heatlyfood #bienmanger


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Poulet au curry rouge pimenté à l’ail noir avec petits légumes et pommes grenailles cuisiné avec l’huile d’olives picholine d’ @oleisysfrance alors dites moi qu’est ce qu’il y a au menu chez vous aujourd’hui? Swipez ->> #gastronomie #reequilibragealimentaire #eatclean #health #fit #fitness #fitfam #healthyfood #weightloss #healthylifestyle #lifestyle #nopainnogain #training #musculation #foodies #cleaneating #bodypositive #teamshape #foodphotography #motivation #instafood #foodporn #recette #lyon #cuisine #determination #cookhouse #photooftheday #lespetitsplatsdemymy #followme


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Lâchage ce soir du fait que c'est férié... 🍔🍧 Mais ça va 1872 calories... Pas trop catastrophique non plus 😉 #lsdp #lesecretdupoids #reequilibragealimentaire #reequilibrage #foodporn


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DÎNER • Cake aux épinards (recette @clemfit_run 🥰), salade, tomate et quelques crevettes 🦐. Ici c’est repos encore et encore car fatigué extrême 😴. Passez une belle soirée et courage à celles qui reprennent demain 🌟. #reequilibragealimentaire #jelarguemeskg #mangermieux #pertedepoids #maigrirensemble #night #lesecretdupoids


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Tofu fumé, endive, pain maison . #regimeuse #pertedepoids #mangermieux #mangersainement #mangersain #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #fit


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Le petit financier à la cerise du jardin, moelleux et fermé à la fois • Pour 6 mini financiers: 70gr de farine complète 45gr de poudre d’amandes 1/2 sachet de levure chimique 15gr d’huile de coco fondu 3 blancs d’œuf 50ml de lait végétal 1-2 cas de sucre de coco ou autre édulcorant 1/2 cup de whey vanille 200-300gr de cerises dénoyautées et coupées en 2 • Dans un bol, mélangez tous les ingrédients secs ensemble, puis ajoutez l’huile de coco fondu, les trois blanc d’œuf et le lait. Bien mélanger la préparation. Préchauffez le four à 200°. Dans un moule à financiers, ajouter une petite couche de préparation, puis des cerises, puis une nouvelle couche de préparation, et ainsi de suite. Enfourner 20 à 25 minutes à 180°, pour qu’elle soit bien moelleux. Rajouter 5 à 10min pour qu’ils soient plus dorés et un peu plus fermes comme sur la photo • #gateau #cake #patisseriemaison #patisserie #patisseriefrancaise #cooking #patisser #recettehealthy #healthyfood #food #foodie #foodporn #instafood #instapastry #faitmaison #coach #coaching #nutrition #nutritioncoach #nutritionsportive #betterthanyesterday #eatandfitbychrys #follow #instadaily #instapic #recettefacile #mangermieux #mangersain #reequilibragealimentaire #pertedepoids


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Dessert tout en légèreté, saveurs et couleur avec ce bavarois au parfum de fraises des bois #fraisesdesbois#bavarois#dessert#dessertleger#entremet#btsdietetique#btsdiet#equilibrealimentaire#reequilibragealimentaire#dessertdesaison


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